Czy stres może pomóc w nauce?

Choć stres kojarzy nam się zazwyczaj jako bardzo negatywny stan, którego powinniśmy unikać, to istnieje zjawisko nazywane stresem pozytywnym, pozwalające na osiągnięcie zamierzonych celów, dzięki zwiększeniu motywacji i zapału do pracy. W takich sytuacjach stres jak najbardziej sprzyja szybszemu uczeniu się, jednak tylko wtedy, gdy nie dojdzie do przekroczenia pewnego progu, od którego bycie w stresującej sytuacji zaczyna niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne.

Przyczyny stresu w trakcie nauki

Eustres, czyli stres pozytywny, wprowadza nas w stan lekkiego niepokoju, lecz jednocześnie radości, dzięki czemu stajemy się o wiele bardziej zmobilizowani do działania. Tymczasem terminem dystresu określa się stan stresu negatywnego, który dekoncentruje i rozprasza. Matura, ważne egzaminy, od których zależy nasze być albo nie być na studiach, a także ostatnie sesje poprawkowe – każda z tych sytuacji jest uznawana za mocno stresogenną. Uczucie stresu pojawia się na początku z pozoru niewinnie, bo przez szybsze bicie serca oraz odczuwalny zastrzyk adrenaliny. Na tym etapie jesteśmy w stanie odczuć na sobie motywujące skutki bycia pod wpływem lekkiego stresu. Jednak po pewnym czasie, zależnym od indywidualnych predyspozycji osoby narażonej na stres, mogą pojawić się stany lękowe, a nawet paraliżujące uczucie paniki. W takiej sytuacji ciężko jest skupić się na przyswajaniu materiału, a efektywność nauki spada średnio o 30%.

Dlatego warto abyśmy stosowali techniki relaksujące, które pozwolą skutecznie pozbyć się nieprzyjemnego stanu i przywrócą chęć do nauki. Ponadto nie zapominajmy o tym, że długotrwały stres może powodować liczne schorzenia, takie jak choroby serca, nerwice czy choroby skóry.