Czym jest inteligencja emocjonalna?

Inteligencja emocjonalna to rodzaj inteligencji, która pozwala nam na właściwe reagowanie na nasze własne stany emocjonalne oraz na emocje osób w naszym towarzystwie. Dzięki tego rodzaju umiejętności jesteśmy również w stanie poprawnie zidentyfikować oraz obronić się przed manipulacją, która jest niczym innym jak oddziaływaniem na nasze uczucia. Dzięki wysokiej inteligencji emocjonalnej możemy zachować asertywną postawę, a jednocześnie pozytywnie wpływać na emocje innych.

Kompetencje w inteligencji emocjonalnej

Emocje wpływają bezpośrednio na jakość naszego życia. Istnieją określone kompetencje emocjonalne oraz społeczne, które są elementami składowymi inteligencji emocjonalnej. W sferze osobistej jest to samoświadomość, czyli trafna identyfikacja danych emocji. Obok niej znajduje się samoocena, a więc to, co myślimy o sobie, a także nasza wiedza na temat własnych ograniczeń i możliwości. Ostatnim indywidualnym elementem jest samokontrola, która oznacza zdolność do panowania nad emocjami, zwłaszcza tymi negatywnymi.

Natomiast w zakresie kompetencji społecznych, inteligencja emocjonalna składa się z asertywności, perswazji, empatii, przywództwa oraz umiejętności pracy w grupie. Każdy z nas posiada różne proporcje wszystkich wymienionych wcześniej elementów. Dlatego różnimy się między sobą naszymi osobowościami – jeżeli przeszkadzają nam nasze braki na danym polu, możemy zacząć stosować ćwiczenia, które pozwolą nam je zrównoważyć. Tym bardziej, że o inteligencję emocjonalną należy dbać tak samo, jak o logiczną lub językową.